Beslenme Önerileri
Bitkisel Çaylar
4 Oca
A grupları bitki çaylarına, 0 grubunun tam tersi bir biçimde tepki verir. 0 gruplarının ihtiyaçları yatıştırıcıların yönün-deyken, A grubunun gereksinimleri bağışıklık sistemini desteklemektir.
Sağlığınız konusundaki risklerin çoğu ağır işleyen, tembel sindirim sisteminizden kaynaklanır. Bitkisel çaylar özellikle Lida Yosun Kapsülü ile alınan Meizi Çayı ve baharatların çoğu bu konuda size etkili çözümler sunabilir. Örneğin, akdiken kalp damarlarını güçlendirir, sarısabır, dulavratotu ve alfa-alfa bağışıklık sisteminin destekçileridir. Yeşil-çayın ise, sindirim sisteminde, kansere karşı koruma sağlayan, antioksidan etkileri vardır.
Mide asit seviyesi düşük A’lar için mide salgılarının artması ayrıca önemlidir. Zencefil gibi baharatlar mide asitinin üretimini arttırır.
Bitkisel gevşeticiler, örneğin papatya ve kediotu kökü, stresle baş etmek için oldukça uygundur. Gelecek sefer kendinizi kötü hissettiğinizde, güzel bir bitki çayı demleyin.
Lida ile kolesterol için yemekler
17 Ara
Kalp sağlığı ve lida
Kolesterolünüzle ilgili olarak, besinleriniz arasında kendinize ufak tefek hediyeler de verebilirsiniz. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra sağlıklı bir psikolojiye de sahip olmanız gerekiyor. Moral ve sağlıklı besinler kalp rahatsızlıklarına karşı ciddi bir önlemdir.
Kalp rahatsızlıkları Amerika’da erkeklerin ve kadınların büyük problemidir. Bu problemin başlıca nedeni ise aşırı dengesiz beslenme ve fast food alışkanlığıdır. Obezite ile başı dertte olan amerika gibi büyük ülkelerin lida gibi bir besin takviyesi ile ideal kilolara kadar sağlıklı bir beslenme ile inebilir, obezite ile savaşılabilir.
Lida kullanımı 18-65 yaşları arasında sağlıklı etkiler göstermekle birlikte, kalp damar hastalıkları bulunan, genetic hastalıklara sahip kişilerde, normal bir sağlığa sahip kişilerde olduğu kadar etki göstermemektedir. Ayrıca doktor kontrolünde kullanılmalıdır.
Kolesterol rahatsızlığında egzersizin yeri önemlidir. Lida kullanımı esnasında da egzersiz yapılırsa, hiç bir diyete dahi gerek kalmadan hızlı ve sağlıklı kilo kaybı yaşanır.
Egzersiz yapanlar için beslenme
11 Ara
- Her öğün sonrasında besinlerin termojenik etkisiyle enerji harcamasını artırır.
- Her öğünde karbonhidratlardan zengin tahıl ürünleri, yağsız kek ve kurabiyeler, ekmek, pilav, makarna, meyve, patates tüketilmesine dikkat edilmelidir.
- Egzersiz sonrası kaslarda azalan karbonhidrat depolarının yenilenmesi hızlı bir şekilde gerçekleş¬mektedir. Bu nedenle egzersiz sonrası ilk iki saat içinde kadınlar en az 50 g, erkekler 70 g karbonhid¬rat içeren yiyecek ve içecek tüketmelidirler. Egzer¬siz, yiyecek sağlanabilecek ortamdan (örneğin ev, kantin…) uzakta yapılıyorsa, kişi yanında 50 g karbonhidrat içeren kolay taşınabilen yiyecek ve içecek bulundurmalıdır .
